身長伸ばす方法・世界の平均！

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年代別・体重との比較
女性から見た「理想の男性像」のひとつに「背が高い」ということがあります。「背が高いほうが強く見える」という人間の本能が関係しているそうですが、もちろん、現代社会では背の高さで人間の価値が決まることはありません。「背が高い」というのは、あくまでも「自己満足」の世界なのです。それでも、背が低いことに悩む方はとても多く、「驚くほどアップする！自分自身に革命を起こせ！」といった広告を雑誌などでよく見かけます。芸能人でも、いま人気の小池徹平さんやジャニーズのタレントの方々、また有名な歌手の方でも、自分のプロフィールに実際の数字より高い数字を書く気持ちも理解できます。

しかし、医学的にも認知されている病気の中に「低身長症」というものがあります。成長期に作られるホルモンに異常が見られる病気なのですが、小学生や中学生などの早い段階で診察することが出来ます。もし、平均身長よりかなり低いのなら、一度専門医に相談されることをお勧めします。早期の発見であれば、何らかの治療も可能だそうです。

ちなみに、ドラえもんは背の高さから体重、胸囲に至るまですべて129.3センチだそうです。背の高さと体重とのバランスが以上に悪いですね。これではいまはやりの「メタボ」です。好物のドラ焼きを少し控えめにしておきましょう！

脚から伸びる・女性が求める
特に男性の方であれば、背が低いことに悩んでおられる方は多いのではないでしょうか。背の高さで人間の価値が決まるわけではありませんが、背が高いことに憧れる気持ちは理解できます。芸能人が自身のプロフィールに実際より高い数字を書くことも分かりますね。一時期に流行した「ぶらさがり健康機」も、「身長を伸ばす効果がある」ということで注目を集めました。もちろん、医学的には何の根拠もないそうです。

ぶらさがり健康機のみならず、背を伸ばす方法を特集した書籍やサイトを多く見かけます。その分だけ悩んでおられる方が多い証拠と言えますが、実は、日本人の平均身長は世界レベルで見ると意外なほど「高い」とされているのです。欧米諸国の方に比べると日本人は背が低いように思えますが、世界的には背が高い民族なのですね。

ところで、医学的にも認知されている病気の一つに「低身長症」というものがあります。背が伸びるときに体内で作られるホルモン系統に何らかの以上が見られる病気なのですが、生後数週間の時期からの診断が可能です。早期の発見であれば、治療の可能性は十分にあるそうです。

しかし、最も大切なのは背の高さと体重とのバランスです。いくら背が高くても、体重とのバランスが悪ければ、決して健康な身体とは言えないのです。

伸びる方法①
身体を動かすことは自体は自律神経を刺激し、食欲を
増進させる効果があります。しっかり食事を摂ること
は身長を伸ばす要素として非常に大きなポイントにな
ります。

どんなに身長が伸びる体質であっても満足な
食事をしないと慎重は伸びません。また、子供の運動
不足に関連して子供の肥満の問題も最近ではよく耳に
します。体重が必要以上に重いと膝関節への負担が深
刻ですし、身体のバランスを崩しやすく、背骨などへ
の負担も増加します。

これは身長を伸ばすには良くあ
りません。高カロリーの食事を摂ることも多い昨今で
すから、特にお子さんは適度な運動で体重を適正に保
つ必要がありそうです。

運動することでの、もうひとつの大きな効果は睡眠
に関わる点です。運動するとその疲れから、ぐっすり
と熟睡できる効果があります。

芸能人は？
ここではきになる歌手や俳優などの有名な人達の身長について、お話したいとおもいます。

木村拓哉
SMAPのメンバーの木村拓哉さん。現在は俳優として視聴率を稼げる役者としても大活躍中ですが、千葉県千葉市出身で、生年月日は1972年11月13日生まれです。公称の身長は176cm。日本人の平均よりは若干身長が高いようです。

長澤まさみ
テレビドラマでは「セーラー服と機関銃」のリメイクでヒロイン役を演じた、現在大人気で女優の長澤まさみさん。出身地は静岡県磐田市出身です。生年月日は1984年1月5日生まれです。公称身長は168.7cmです。意外と女性としては身長が高いですよね。

DJ　OZMA
最近では紅白などの出場などもあり、歌手としてだけではなく多方面に渡って活躍中のDJ　OZMAさんです。生年月日は1976年4月26日生まれ？。気になる公称身長は184cmです。

芸能人の身長をはテレビで見るのとイメージがぜんぜん違いますね。意外と高く見えるような気がします。

体重計と見栄え
「アメリカ人は背が高くていいなぁ」と思う人は多いのではないでしょうか。しかし、日本人も昔と比べても身長は高くなっているのです。

食文化の欧米化により、男性のみならず、女性でも背の高い人を見かけるようになりました。学校の保健室にある身長計も、以前のものと比べて計測できるリミットが大きいものが普及しているそうです。

一般的に、日本人男性の場合平均170センチ程度と言われていますが、特に若い世代の人は平均以上の方が多いように感じます。雑誌を見ていても、「背が高くなる方法！」や、「低身長に悩む方、必見！伸びる方法教えます！」のようなキャッチコピーを見かけるようになりました。

しかも、これらの広告は男性向けの雑誌などに多く見られるのです。確かに、背の高い女性も多く見かけるようになり、ヒールを履いた女性は男性よりも背が高いことだってあるのです。

背を伸ばすことに注目しているのは、芸能人の世界でも同じです。スマップの木村拓哉さんや、人気ミュージシャンのhydeさんなど、テレビで見る限りは低身長とは感じないのですが、背を伸ばす方法を実践されているようです。

しかし、医学的に見れば、身長と体重のバランスが最も重要だそうです。いくら背が高くても、体重がそれに見合うものでないと健康的なバランスとは言えないのです。

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理想。
かつて女性が交際相手の男性に求める条件として、高身長、高学歴、高収入を重視するという「三高」という言葉がありました。21世紀となった現在ではほとんど死語になっているようですが、高いということに関しては、いまだに女性の中で根強く彼氏に対する理想の条件の一つとして求められているようです。

インターネット上に多数存在する、年代別掲示板やブログの中を見ても、「最低でも170cmは欲しい。」「180cmはないといや！」といったような声がちょっと調べるだけでも大量に出てきます。彼女たちが求めるものは最低限でも「自分よりは身長が大きいこと」ということ。ちなみに厚生労働省のホームページにあるデータによると、現在の20～29歳の女性の平均は約158m。いつの時代でも、彼女が欲しい世の男性は牛乳を飲んでまずはそれ以上の身長を目指すのが第一。といったところなのかもしれません。

伸びる道具
日本の女性の平均身長は158センチだそうである。
ちなみに男性は170センチ。よく「3高」といわれる「高給料、高学歴、高身長」の身長に、女性は180センチ以上を求める。

スポーツ選手でも誰もが180センチを超えているわけではないのだが、ファッション誌やCM、写真誌に載るようなスタイルのいい男性を求めていることは確かだ。

女性の端くれとしては、168センチある草薙素子のナイスバディに憧れる。現実世界にいる筈もない「攻殻機動隊」のヒロインで義体だが、彼女を見ていると、人を威圧するのに必要なのは他人よりほんの少し飛び出した身長と、溢れ出んばかりの気概だと思う。

現実に目を向ければ、エビちゃんやもえちゃんも生身なのにスタイルがいいが、もちろん体のそれぞれのパーツが優れているからもあるけれど、いちばん大事なのは不摂生をしていないことだと思う。「女性の品格」ではないが、「体の贅肉は心の贅肉」であり、我々がカバーできない分は気概でどうにかするしかない。

芸能人の実際
北海道生まれ神奈川在住の生田斗真くんは、身長173センチだそうだ。今私は『ハチミツとクローバー』で彼の演技を見ているが、昨年ブレイクした『イケメン♂パラダイス』でも彼は大変面白い役を演じていた。あそこまで笑えるキャラが回ってくるのも芸能人冥利に尽きるだろう。彼が真面目な演技をしているところは正直想像つかない。

もちろん『ハチクロ』では主人公の竹本役であり、竹本というのはあまり幸せいっぱいな人物ではない。原作の漫画の中では、竹本は子供の頃に病弱だった父を亡くしている。電車の模型が好きだった父との思い出は、竹本の中で大事に大事にしまってある。昨夜のドラマでは母の再婚相手が竹本に会いに来ていたが、母だけでなく竹本も家族にしたいのだという男の心は、充分伝わった。親と子供は切れない縁で結ばれている。ときにがんじがらめに思えるそれも、過ぎてみれば、とても美しい絆である。

話はそれたが芸能人の身長も実はそんなに大きくないのです。たとえば森田剛君なんかは小さいくて有名である。テレビで見るのとはだいぶ印象が違う。

脚から！！
みんなより背高くて恥ずかしいよ…

なんて思ってる女性いませんか？　身長は縮めれるんですよ！！
努力次第です！　小柄で可愛い女の子になりたい…そんな願望だって
頑張れば叶えられちゃいますよ！！　
　
縮まないよ～なんて思わないで！！　ただ歩く時に……かかとから足をつけて歩くだけ！ね！？　簡単でしょ！？　これを一ヶ月して５㎝痩せたって人もいます！！
簡単ですよ！　でも続けないと意味ないんです！！　

有名人でも身長の低い人はいます。差はありますがだいたい皆さんの想像通りでしょう。浜崎　あゆみさんや、長澤　まさみさん、男性であればhydeや森田　剛さんなどです。

テレビだと実際よりも大きく見えるといいますからね！みんなも脚から伸ばせるようがんばりましょう！！

どうしたら・・・。
モデルを目指す人で、身長が気にならない人はいないでしょう。「もっと身長を伸ばしたい！」という声をよく聞きます。世界でも活躍している富永愛さんのように、１７５センチを超える身長がないとダメなのか・・・、つい不安になってしまいます。

身長を伸ばす方法ってあるのでしょうか？

まず、身長は「生まれつき」である場合がほとんどです。背の高い親には、背の高い子供がいるように、「遺伝」は身長を決める大きな要素です。こればっかりは、どうしようもないことです。しかし、成長期の生活習慣が、身長の伸びに大きく関わっていることも、よく知られています

伸ばす方法②
身長が伸びなく悩んでいる方やコンプレックスをもっている方は一度はやってみたことがあるかもしれませんが、伸ばす方法はいったいどういう方法があるでしょうか。少し例を挙げて見ます。

・ぶら下がる
・背が高くなった自分を常にイメージする
・普段からストレッチ、柔軟体操をして身体をやわらかくする
・牽引機を利用する
・市販や通販でカルシウムの錠剤を買い飲む

などなど数えればきりがありません。どれも効果が疑わしいし・・・。
もうちょっと科学的に背を伸ばす方法はないのでしょうか。かなり強引な方法もありますが中には効果がある方法もあるようです。

・病院に行きO脚をなおす（人によっては3cm位背が伸びるらしい）
・足を切る手術をすし、骨でつなぐ（かなり高額らしい）

これらも100%信用できるもではありませんし実行できるかどうかもわかりません。
そもそも低身長の原因は小さいころからの生活環境や遺伝が大きいといわれていますがはっきりしたことはわかっていないようです。

日本と比べ世界はどうなんでしょう？
世界　平均身長
韓国
韓国の平均身長は男性が173cm、女性は161cmになっています。私たち日本人から比較すると若干高いようです。

ドイツ
高い国のひとつのドイツを取り上げてみます。男性の平均身長は180cm、女性は168cmです。日本と比べると10cmくらい違うんですね。

アメリカ
アメリカのは男性が175cm、女性が162cmです。日本との違いは4cmとなります。意外と差がないと感じるかもしれませんね。

世界の見渡してを見てみると意外に差があまりないと思いませんか。それでも日本は小さいほうなのは変わりませんけど（笑）

伸ばし方♪
世界の平均身長は意外にも大差がないように感じました。ただ体格などはやはり欧米人に勝てないのでその分身長が高くないとやはり必要以上に身長が低く見られてしましますよね（泣）

伸ばす方法としてはのび～る牽引機（笑）を使ったりのびをしてみたりと試行錯誤していせんか。この科学の時代になぜ身長を伸ばす医療がないのか不思議でなりませんよ。

身長増進法としては怪しげなサプリメントや道具などにたよるしかないのが現状ですが伸びる本当の方法があったら誰か教えてほしいものです。
低身長の芸能人も意外と多いですよね。テレビではそんなに低くは見えないのに実際見ると相当小さかったなんてよく聞く話です。

最近では女性でもを気にする人が増えたような気がします。小さいほうがかわいらしくていいと個人的には思いますけどね～。

低い芸能人もいます！
身長の低い芸能人は意外と多いです。芸能人の身長は公式にはホームページなどで公表されていますが実際見てみると身長の低い芸能人は多いものです。

背を伸ばす方法として病院などに通って見ようかと考えている方もいるかもしれませんが、やはり遺伝的要素も強いと考えられていますのでなかなか難しいのが現状です。やはり低身長のコンプレックスは男性だと身長160位で悩んでいる人が多いみたいです。

病院に通うのが嫌だという人はやはりよくある通販の道具やサプリメントで済ますのがよくあるケースです。

世界的に見て平均身長が低い日本ですがやはりアメリカ（世界）などのとくらべ遺伝的要素が強いので子供の身長が少し低いなと感じたら病院にいくと、成長期前の子供であればまだ打つ手はあるようです。

低身長とは
低身長についてお話したいと思います。
　
子どもの成長

子どもは、生まれてから思春期を終え、大人になるまでに身長は約3～3.5倍、体重は約17～20倍に成長します。

この間の身長の伸びる速度や伸び方は、年齢によって異なりますが、人によってもさまざまです。

また、思春期が早い時期にくるか、遅めにくるかにもよって成長のパターンは変わってきます。しかし、平均してみると小学校入学の前後から思春期がくる前までの間は、1年間に5～10cm伸びると目安として考えてよいでしょう。

低身長とは、同性同年齢の人の平均身長よりも身長の伸びが著しく少ないことをいい、成長期にある子どもの場合では、何らかの原因で身長が伸びる速度が遅くなり、他の子どもと同じように成長がみられないことを意味します。

体重との関係。
みなさんの身長は、何センチくらいありますか？自分の身長にと自分お体重の適度なバランスを知りたくないですか？ここ最近では体脂肪計などで自分の脂肪などが、手軽に分かる機械もあって大変便利ですよね。自分の身長からみた平均の体重は何キロなのか、自分の身長と体重の平均値を知るためには、どうすればいいのかなど、その平均値についていろいろお話していきましょう。自分の身長と体重のバランスがわかれば目安ができますので対策もしやすいでしょう。

みなさんも経験があるかもしれませんが小学生くらいまでは、女性の方の身長の伸び率が高く、それ以降は男性の伸び率が高いと思ったことはありませんか。女性の場合は、小学生くらいが、一番背の伸び率が高いのが統計からも発表されているようですね。基本的に男性のほうが成長期が遅いのでこういったことになるのですが、食事、睡眠、運動をしていればおのずと身長と体重はバランスしていきますので成長期の方はあまり気にしすぎないようにしましょう。

平均！！
世界の平均身長と、日本のと比べるとはまだかなり低いといっていいでしょう。その一つの要因として10代のころのたんぱく質の摂取量の違いが一つとしてあります。

最近こそ食生活の欧米化により日本人お平均身長は50年くらい前に比べ飛躍的に伸びています。それでもここ最近ではその伸び率もだいぶ低くなってきています。

やはり食生活だけが原因ではないようです。例えば欧米人と日本人を比べてみても骨格自体がもう違います。一概には比較できません。身長を伸ばす方法としては具体的にはやはりなさそうですがここまで平均が高くなってきた今、生活習慣を変えていくしかなさそうです。現代のストレス社会ではこれ以上の身長を自然に伸ばすことは難しいかもしれません。なぜならストレスも大きく身長に影響しているからです。伸び伸び伸ばすことが必要です。

伸ばす方法
身長を伸ばす大きなポイントはやはり成長ホルモンによるところが大きいようです。
運動をすることにより成長ホルモンの分泌を促します。運動といっても一日15分程度の運動で充分です。身長を伸ばす方法としては一番健全なんではないでしょうか。

次は睡眠です。やはり快適な睡眠は成長ホルモンの活発な分泌を促し、身長を伸ばす大きなポイントになるようです。適度な運動をし、快適な睡眠で身長を大きく伸ばしましょう。

遺伝関係あるの？？
親の身長が大きいと身長が伸びる確立が高まり、両親の身長が低いと身長が伸びない可能性が高まります。ではどのくらい両親の身長に依存しているのでしょうか。

遺伝の影響
遺伝の影響はだいたい20%～30%くらいといわれています、意外と低いと感じられるかもしれませんが、両親の身長が低いのにもかかわらず、子供の身長が伸びたという話はよく聞く話です。あとの要因は外的要因に依存することが多いようです。
日本人の平均身長が伸びていることを考えるとやはりそうなのでしょうか。
では身長以外に低身長な理由や原因はいったい何なんでしょうか。

伸びる過程
身長が伸びるということは骨が成長するということです。
骨の成長ではサイクルがあり、破骨細胞によって古い骨を壊し次に新しい細胞の骨芽細胞によって新しい骨を作るというサイクルで、身長が伸びていきます。
破骨細胞が古くなった骨を壊し、その壊した箇所にに今度は骨芽細胞が新しい骨を形成することで骨の新陳代謝が行われいきます。

身長はその骨のサイクル活動の中で、骨の関節部分にある骨端線と呼ばれる部分が刺激され成長することで伸びていきます。
骨端線は成長ホルモンの作用によって肝臓で作られたホルモンの作用によって成長が活発になります。

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